I det 21. århundrede, ser vi en større tendens til, at samfundet er plaget af søvnproblemer. Dette kommer bl.a. som følge af travlhed, stress og meget andet. I dag oplever hver femte dansker søvnløshed. Dette forekommer på trods af, at søvn absolut er det vigtigste for menneskets helbred. Søvn kan forhindre en række forskellige sygdomme, og er stærkt forbundet med dit mentale helbred og immunforsvar. For at sikre en optimal søvn, er det nu blevet populært at benytte CBD olie mod søvnløshed, men hjælper det virkelig på søvnløshed?
CBD, også kendt som cannabidiol, kommer fra cannabisplanten. CBD har en direkte effekt på dit endocannabinoid system, som påvirker bl.a. din:
- Søvn
- Humør
- Immunforsvar
CBD kan ofte blandes sammen med THC da de begge kommer fra cannabisplanten. Det er dog vigtigt at pointere at CBD, modsat THC, ikke er ulovligt og samtidig ikke skaber den psykoaktive effekt hvor man bliver “skæv”.
Kan CBD olie hjælpe mod søvnløshed?
Med CBD oilens effekt på dit endocannabinoide system, har det en stor effekt på kvaliteten af din søvn. CBD olie har nemlig den effekt at det kan formindske din tid om at falde i søvn, og give dig en dybere og afslappende søvn. Olien formindsker risikoen for at vågne op flere gange om natten, hvilket er et problem mange med søvnløshed oplever.
En specifik undersøgelse om CBD olie mod søvnløshed viser også hvor effektivt olien kan være. Her har det vist sig for patienterne, at med en dosis på 160 mg/dag forøgede det deres søvntid gevaldigt, samtidig med langt færre vækkelser om natten.
I CBD finder man også serotonin og glutamine som er 2 forskellige neurotransmitter. Med disse kemiske stoffer forklarer det hvorfor, at CBD olie er så fordelagtigt for ens søvn. Serotonin og glutamine har nemlig en kæmpe påvirkning på din søvn, og samtidig hjælper det med din hukommelse og læring.
Alene kan CBD olie også bedre hjælpe dig med at håndtere stress og reducerer dine smerter over kroppen. Stress og smerte er ofte faktorer for dårlig søvn, hvilket betyder, at du meget nemmere vil falde i søvn gennem CBD olie.
CBD olie hjælper mod søvnløshed ved at:
- Få dig til at falde i søvn hurtigere
- Give dig dybere og mere afslappende søvn.
- CBD hjælper mod søvnproblemer ved at fjerne smerter og stress.
Er det sikkert at bruge og er det lovligt?
Som tidligere nævnt, er der ingen THC i CBD olie og betyder derfor, at det er lovligt at benytte, uanset hvor store mængder.
CBD er blevet anvendt medicinsk i flere tusinde år, og har generelt været tolereret af mange menneske. Dette bakkes også op af WHO (World Health Organisation), som fortæller i en undersøgelse, at CBD har en høj sikkerhedsprofil og er meget veltolereret. Ydermere kommer de ind på hvordan, at CBD har ingen alvorlige bivirkninger i deres undersøgelser.
CBD olie bør dog ikke bruges af gravide og brystfødende kvinder. Samtidig bør man kontakte sin læge før brug af CBD olie, hvis man til dagligt indtager blodfortyndende medicin.
Hvordan benyttes CBD olie?
For at bruge CBD olie mod søvnproblemer, er det oftest bedst at starte med små doser. På den måde starter man med en billig pris, og får en smag på hvilke effekter CBD olie har på sin krop. Alt efter dit behov, har du mulighed for at øge doserne af CBD olien med tiden, hvilket giver kroppen flere helbredsfordele.
Med fokus på at bruge olien mod søvnløshed, er det vigtigt man indtager det lige før sovetid. Dermed sikrer man, at CBD olien virker på det rette tidspunkt, og giver dig den optimale søvn.
Hvilken CBD olie er bedst mod søvnløshed?
Som nævnt ovenfor, er det bedst at starte med små doser. Derfor anbefales det at starte med CBD hampolie (3%) fra EDOA, som har en dosis på 1 m/g pr. dråbe:
Organisk og kvalitetstestet CBD olie som passer godt til nybegynderen. Denne Raw 3% har gode antiinflammatoriske egenskaber og giver dig den rette dosering for at mærke effekten af CBD olie på din krop! Med denne pris, er det en af de billigste olier du kan finde på markedet.
Har du til gengæld et formål om at øge din søvnkvalitet markant, er det bedst at du tager CBD olie med lidt højere doser. Her er det muligt at få langt højere doser end olien forover, hvilket kan ses på EDOAs udvalg af olier.
En anden CBD olie der anbefales at tage mod søvnproblemer er INDIA CBD. Olien indeholder 3,3mg CBD pr. dråbe, og vil bestemt have en større virkning på din søvn end CBD olien ovenfor:
Med en moderat dosis, vil denne olie have en beroligende effekt på både krop og sind. Olien skal helst tages i aftentimerne for at optimere din søvn bedst muligt. CBD olien er rig på essentielle fedtsyrer, er laboratorietestet og stimulerer dit immunforsvar. Perfekt til personen som vil se en større virkning og øge sine doser af CBD.
Hvor finder jeg et større udvalg af CBD produkter?
Udvalget af CBD olie mod søvnproblemer er stort, men til gengæld er det vigtigst, at du køber fra de rette forhandlere. Det for at sikre, at CBD olien ikke er forfalsket og har den rette kvalitet.
Det anbefales at rette henblik mod enten EDOA eller Formula Swiss som ens foretrukne forhandlere.
Begge forhandlere kvalitetstester deres produkter og er også et af de mest anmelderroste forhandlere i hele Danmark. Dette ses især på EDOA som ligger på en rate af 4,6 ud af 5 på Trustpilot, som kommer fra cirka 1500 anmeldelser.
Hvad kan du ellers gøre for at forbedre din søvn udover CBD olie?
- Indtag ikke koffein efter kl. 12 eller 6-8 timer forinden din søvn
- Hav et køligt soveværelse på 18 grader når du skal sove
- Sluk alle elektroniske enheder og undgå blåt lys 1 time før sovetid
- Sov og vågn på samme tidspunkt hver dag
- Benyt kun din seng til enten sex eller søvn